睡眠的作用有補(bǔ)充人體的能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，使人體得到充分的休息等。睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)極其重要。

睡得不好也是衰老的標(biāo)志之一，那么老年人常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題有哪些呢？

下面小世來(lái)為大家總結(jié)一下：

1、睡眠淺，容易醒

老人血液循環(huán)緩慢，新陳代謝速度緩慢，四肢酸脹的感覺(jué)消除緩慢，所以導(dǎo)致老人較難進(jìn)入深度睡眠，容易被外界的因素刺激。此外老年人睡眠期間的呼吸障礙打呼嚕等，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

2、醒得早

醒得早就說(shuō)明睡的時(shí)間減少了，一般老年人很早就醒了，但醒了之后很難繼續(xù)入睡，直接導(dǎo)致了睡眠時(shí)間的減少。

3、晚上尿頻，起夜次數(shù)多

老年人由于器官的退化，夜尿的現(xiàn)象很常見(jiàn)，而且會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)次數(shù)會(huì)越來(lái)越多。這其實(shí)是一種不健康的表現(xiàn)。如有類似情況或者次數(shù)增多，應(yīng)去醫(yī)院及時(shí)檢查治療。

4、較難入睡

有些老人如果換個(gè)新的地方會(huì)徹夜失眠，原因是他們無(wú)法對(duì)新的環(huán)境產(chǎn)生安心感。學(xué)者認(rèn)為老人之所以難以入睡的原因在于他們自身分泌的褪黑素在減少。褪黑素有助于我們區(qū)別白天與黑夜，褪黑素的減少使得我們的大腦與身體對(duì)白天與黑夜的區(qū)分不在那么明確，導(dǎo)致睡眠規(guī)律的紊亂。

圖片來(lái)源于：全景網(wǎng)

失眠也會(huì)導(dǎo)致食欲的減小，吃不下飯，容易導(dǎo)致漸漸消瘦，精神出現(xiàn)恍惚，使得心情郁悶，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。關(guān)愛(ài)老年人，關(guān)愛(ài)其睡眠質(zhì)量。